Как остановить выпадение волос у женщин

2
168
Как остановить выпадение волос у женщин

Если случилось, что у вас начали выпадать волосы, то гарантию на то, что процесс этот прекратиться самостоятельно вам вряд ли кто даст, особенно в случае влияния генетических факторов. Тем не менее, в ваших силах замедлить этот процесс и возможно повернуть его вспять. Есть целый ряд вещей, которые вы могли бы сделать, что бы проявить особую заботу о ваших волосах.

Женщинам значительно проще остановить выпадение волос, если это не связано с серьезными заболеваниями организма. Порой достаточной придерживаться правильного ухода.

Останавливаем выпадение волос

1. Постоянная сушка и перегрев волос приводит к их ломкости и сухости. Прекращайте использовать фен, горячие бигуди, выпрямители для волос и наращивание. Естественная сушка наилучший вариант сохранения здоровья волос.

Увеличьте промежутки между окраской ваших волос. В этом деле также предпочтительна не полная окраска, а мелирование.

Некоторые стили причесок достаточно травматичны для волосяного покрова. Ежедневное украшение головы с помощью резинок, заколок, излишнего натяжения могут быть причиной выпадения волос. У облысения, происходящего по причине плотной намотки волос на бигуди, даже есть медицинский термин «облысение тяги».

2. Регулярно мойте голову с мягким шампунем. Эта процедура сохраняет кожу чистой и здоровой, предотвращая развитие инфекций приводящих к выпадению. К тому же чистые волосы визуально выглядят объемными.

Избегайте расчесывания мокрых волос. Если это необходимо используйте расческу с широкими зубьями. Для распутывания узелков пользуйтесь пальцами.

После душа не следует слишком энергично тереть волосы полотенцем. Подождите пока они немного подсохнут, и уже потом начинайте их мягко вытирать.

3. Зачастую именно стресс является причиной выпадения волос. Получив такой сигнал от организма, попробуйте взять себя в руки. Здоровый сон – первая вещь, к которой вы должны прибегнуть.

Немаловажное значение имеют физические упражнения. Снижая стресс, они увеличат скорость циркуляции крови в организме, что будет полезно и для остановки выпадения волос. волос.

4. Здоровая пища – путь к остановке выпадения волос. Ведь в здоровом теле быстрее будут расти здоровые волосы, чем в нездоровом. Вот что нам важно получить:

  • Железо. Его вы найдете в печени, рыбе, говядине, зеленых листовых овощах, тыквенных семечках. Помните, что вегетарианцы получают все же меньше железа, чем люди, которые употребляют мясо.
  • Белки. Очень важно получать белки именно из пищи, а не при помощи шампуней. Недостаток этого материала приводит к выпадению волос, а вот достаточное употребление насытит организм аминокислотами, которые их укрепляют. Поэтому употребляйте в пищу мясо птицы, морепродукты, молочные продукты, яйца, фасоль, постную говядину. Если же вы все-таки заядлая вегетарианка много белка вы найдете в тофу, цельнозерновом хлебе, буром рисе, бобах, картофеле.
  • Витамин С помогает в абсорбации железа. Поэтому совмещайте такие продукты. Следует включить в рацион цитрусовые, помидоры, зеленые овощи.
  • Омега-3 жирные кислоты сохраняют волосы здоровыми и предотвращают их сухость и ломку. Высоко содержание кислот в лососе, тунце, грецких орехах и семенах льна.
  • Бесспорную значимость для волос имеет биотин. Его вы найдете в семенах подсолнечника, пивных дрожжах, грецких орехах, зародышах пшеницы.
  • Волосам постоянно необходим приток цинка. А его высоким содержанием может похвастаться постная говядина, индюшатина, устрицы, тыквенные семечки.

5. Наряду со здоровым питанием необходимо несколько ограничить себя в некоторых продуктах несущих прямую угрозу здоровью волос. В первую очередь это сырые яичные белки. Мало того, что они содержать много болезнетворных бактерий, так еще и его свойством является связывание биотина, что предотвращает его всасывание.

Не используйте низкокалорийных диет. Недостаток энергии напрямую влияет на замедление роста новых волос.

6. В некоторых случаях для женщин бывает полезен прием различных витаминов и пищевых добавок. Как правило они содержат железо, витамин С, инозит и биотин. Предварительно все же лучше посоветоваться с врачом, для установления действительных причин происходящих в вашем организме процессов.

Вот такие простые советы, если не увеличат рост волос в  тяжелых случаях, то хотя бы значительно замедлят скорость выпадения ваших прекрасных локонов. Никогда не стоит отчаиваться!

КОММЕНТАРИИ

2 Комментария(-ев) на "Как остановить выпадение волос у женщин"

Уведомления
avatar
Сортировка:   новые | старые | просмотры
Елена
Гость

У меня волосы выпадают осенью после летнего солнца. принимаю комплекс витаминов для волос. Фитовал. Мне помогает

Злата Ветрова
Гость

Выпадение волос может быть по разным причинам,одна из них алопеция.Но мне хорошо помог шампунь и лосьон ринфолтил силекс.Для того,чтоб полностью избавиться от проблем с волосами,мне хватило три месяца ежедневного использования.

wpDiscuz