Рисовая диета на 3 дня

0
51

Рисовая диета в настоящее время довольно популярна. Как отмечают люди, использующие ее для похудения, килограммы уходят и не возвращаются. Рис известен как диетический продукт, славится низкой калорийностью, способностью выводить шлаки из организма.

Для диеты предпочтительно использовать неочищенный или бурый рис. Готовить его необходимо без соли, сахара и жиров. Для сохранения ценных свойств риса готовьте его в пароварке: он получится рассыпчатым и не лишится витаминов.

Диета соблюдается в течение 3 дней, после которых необходимо перейти на обычное питание. Повторять диету можно еженедельно.

Важно во время рисовой диеты пить много жидкости. Кроме простой воды употребляйте зеленый чай, кокосовую воду, минеральную воду, свежие соки.

Меню рисовой диеты на 3 дня

1 день.

Завтрак: 100 грамм отваренного риса, одно яблоко

Обед: 100 грамм отваренного риса с добавление оливкового масла и зелени, 150 грамм салата из свежих овощей, овощной бульон

Ужин: 100 грамм отваренного риса, овощной бульон

2 день

Завтрак: 100 грамм отваренного риса, грейпфрут

Обед: сто граммов риса протушенных с добавлением грибов, 100 грамм салата из огурцов, заправленных оливковым маслом, овощной бульон

Ужин: 100 грамм отваренного риса, 150 грамм брокколи, приготовленной на пару, овощной бульон

3 день

Завтрак: 100 грамм отваренного риса с добавлением зелени и ложки сметаны, апельсин

Обед: 100 грамм отваренного риса, овощной бульон

Ужин: 100 грамм отваренного риса, 150 грамм тушеных овощей