Избавляемся от привычки грызть ногти

0
420
Как избавиться от привычки грызть ногти

Все мы с детства знаем, что привычка грызть ногти является некрасивым и некультурным поведением. Действительно, человек, грызущий ногти, выглядит весьма непривлекательным, из-за чего многие люди просто «брезгуют» с ним общаться. Данная привычка особенно губительна для женщин. Девушка в любой ситуации должна быть ухоженной и красивой, а обгрызенные ногти вряд ли придадут ей какого-либо шарма.

Данное явление является настолько распространенным, что даже получило научное название — онихофагия. В большинстве случаев онихофагия начинает проявляться еще в подростковом возрасте, когда ребенок подвержен интеллектуальному и психическому напряжению.

Из-за чего возникает данная привычка?

В первую очередь возникновение данной привычки связывают с эмоциональным состоянием. Человек, постоянно подвергающийся стрессовым ситуациям, в итоге становится чересчур нервным. Успокоить же себя он старается с помощью своей вредной привычки грызть ногти. Другой причиной можно назвать низкую самооценку и неуверенность людей. Интересен также тот факт, что чем больше человек смотрит на свои обгрызенные ногти, тем больше он разочаровывается в себе, вследствие чего появляется сильное желание сделать все еще хуже.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

1.Избавиться от стрессов.

Как мы уже заметили, корни привычки грызть ногти кроются в проблемах с нервами. Именно поэтому пытайтесь относиться к каждой неудаче с позитивом, а саму жизнь воспринимать проще. Укрепить же нервную систему поможет специальный витаминный комплекс, полноценный отдых, любимое дело. Так, например, если у вас появилось желание погрызть ногти, то просто выйдите на улицу и погуляйте хотя бы полчаса или же займитесь спортом. Отметим, что физические упражнения не только помогают избавить от вредных привычек, но и повышают иммунитет и улучшают общий тонус организма.

Если же нет возможности избежать стрессовое ситуации, то, по крайней мере, попытайтесь расслабиться. Отличным помощником станет расслабляющая ванна, ароматерапия, массаж, травяной чай, йога.

2.Нанести на ногти «горькое средство».

Этим методом пользовались еще наши бабушки и дедушки. Итак, для того чтобы избавиться от привычки грызть ногти, нужно просто нанести на них мыло, хрен или же сок лимона.

С развитием медицины появились также специальные фармакологические средства, которые имеют горьковатый привкус. Данное средство может гарантировать быстрое и результативное избавление от привычки грызть ногти.

3.Грызите любимые овощи и фрукты.

Иногда люди, пытаясь сосредоточиться, даже не замечают, что они грызут ногти. Именно поэтому рекомендуется всегда держать под рукой какие-либо полезные предметы. Так, например, если вы почувствовали, что руки тянутся ко рту, немедленно возьмите из холодильника твердый фрукт или овощ. Если человек будет делать это постоянно, то в скором времени у него вырабатывается привычка, но на этот раз уже полезная. Если же вы грызете ногти преимущественно на работе, а возможности принести туда овощи или фрукты нет, то, выходя из дома, просто захватите с собой небольшую коробку с зубочистками. Они также очень эффективны в борьбе с обгрызенными ногтями.

4.Дорогой маникюр как стимул остановиться.

Данный метод подойдет женщинам, которые довольно-таки часто используют собственные зубы в качестве маникюрных ножниц. Допустим, представьте ситуацию, вы едите на важную встречу и вдруг обнаруживаете, что один из ногтей слишком длинный или же слоится. Как же поступит в данной ситуации женщина? Конечно же, отгрызет ненужную часть ногтя, потому как он портит общий вид руки.

Для того чтобы данная ситуация больше не повторялась в будущем, рекомендуется регулярно делать маникюр, причем довольно-таки дорогой. Согласитесь, ведь жалко обгрызать эту «прелесть», когда на нее было потрачено столько денег. Именно поэтому, каким бы сильным не было желание женщины «подровнять ноготь» или же сгрызть заусеницу, она никогда этого не сделает.

5.Обратиться к психологу.

Как уже отмечалась выше, одной из причин возникновения данной привычки является неуверенность в себе. Если же вы заметили в себе признаки низкой самооценки, то лучше сразу обратитесь к психологу, на сеансах с которым вы поймете, что вы гораздо лучше, чем считаете себя. Разговоры с опытным специалистом в некоторых случаях могут быть гораздо результативнее, чем все вышеперечисленные методы.

6.Принимайте витаминный комплекс.

Если же вы грызете ногти по причине их слоения или же быстрой ломкости, то лучше начать избавляться от проблемы на начальных стадиях. Выбросите из своего рациона все вредные продукты и ешьте только то, что может быть полезно для вашего организма. Также рекомендуется пить специальные витаминные комплексы, в состав которых входит кальций. Для улучшения же внешнего вида ногтей можно использовать льняное масло.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz