Нередко бывает, что дети вечером не хотят ложится спать. Чаще всего это связано с тем, что они играют в подвижные игры. Нервная система ребенка в этот момент находится на пике возбуждения и начинает возмущаться, если ее хотят успокоить. Эти возмущения выражаются в капризах. Малыш топает ножкой : “Не хочу я спать! Не буду!” Есть пару советов, как избежать этого.
За час до сна не должно быть никаких шумных, подвижных игр (прятки, догонялки, салочки, танцы – в общем, все те игры, которые приводят детей в полный восторг и нервную систему в том числе).
Время перед отходом ко сну лучше использовать с пользой. В этот момент память особенно остра и способна запечатлеть большой объем самой разной информации. Можно прочитать ребенку детские книжки, соответствующие его возрасту, разучить песенки, рассказать стихотворение.
Также рекомендуется устроить ребенку теплый душ. Он окончательно расслабит мышцы малыша и снимет напряжение, полученное за день.
Сделайте процесс отхода ко сну особенным. Пусть он войдет в привычку и станет вашей общей традицией. С точки зрения психологии такой прием будет служить сигналом для нервной системы, что ребенку пора отдыхать, ложится спать. Можно использовать стишки-уговорилочки (главное условие для родителей – умение играть, быть актером), колыбельные песенки. Вот несколько примеров стишков-уговорилочек.
- Дедушка-Вредушка к нам не заходи!
- Дедушка-Вредушка дом наш обойди,
- Нет у нас капризных деток – нет, нет, нет!
- Видишь спать ложимся? Видишь – выключаем свет?!
Или такой вариант для юных любителей животных.
Пять котят спать хотят, а шестой не спит.- Пять котят спать хотят, а шестой – шалит!
- Хвостиком виляет, громко лает!
- Он бы лаял до утра, да подумал – спать пора!
- Мирно хвостиком вильнул и быстрее всех – уснул.
- И тебе он, между прочим, пожелал – спокойной ночи!
Для маленьких путешественников подойдет такой вариант.
- Со станции Топтушкино до станции Кровать
- Скорей добраться нужно нам! И чу-у-уточку поспать!
- На станции Вставайкино проснешься – выйдешь сам!
- И побежишь в Играйкино, к друзьям и чудесам!
- Ну, а пока приехали на станцию Кровать!
- На этой сонной станции так сладко засыпать. . .
По мере взросления ребенка можно отказаться от игровых моментов в пользу “бесед по душам”. Пусть ребенок рассказывает вам, что у него произошло за день. Обязательно зафиксируйте, чему он научился, что сделал хорошо, а что плохо. Этот момент позволяет развивать логические цепочки, учит делать выводы, вырабатывать стратегии на будущее.
Сам процесс отхода ко сну для родителей трудоемкий и изматывающий. Но не стоит забывать, что именно такие моменты для детей самые запоминающиеся. Поэтому максимально одарите ребенка своей любовью (обнимите, поцелуйте, приласкайте). С самых ранних лет выстраивайте теплые отношения с вашими детьми.
