За мимику лица отвечают 22 мышцы, и все они активно работают, так как мы испытываем эмоции. Однако активность этих мышц приводит к мимическим морщинам. Так что же надо делать, что бы сохранить лоб гладким? Рано или поздно морщины появятся все равно, но их глубина, количество, а так, же время появления зависят от многих факторов.
Например, у кого – то кожа предрасположена к раннему старению, а у кого – то имеет способность быстро восстанавливаться, кто – то курит и выпивает, а кто – то ведет здоровый образ жизни. Так же частый прием солнечных ванн может привести к быстрому старению кожи. Конечно, образ жизни можно изменить, но что делать с мимикой, которые то же вносят свой вклад в появление морщин.
Среди множества методик существует и диагностика по морщинам. Например, если лоб гладкий, то это говорит что у вас все в порядке с костями. Крестообразные складки на переносице предупреждают о проблемах в позвоночнике, вертикальные же морщинки говорят о проблеме с желудком.
Что бы отучиться морщиться понадобиться некоторое время, для этого нужно научиться чувствовать лицо в целом.
Упражнения для лба
Чтобы жить эмоциями и иметь гладкий лоб можно с помощью трех простых мимических упражнений.
- Упражнение заключается в наблюдении за своим лбом, если в этом месте есть зажим, упражнение поможет обнаружить его и расслабить. Для этого несколько раз в течение дня находясь в спокойном состоянии, прочувствуйте лоб, заметьте какие места в нем напряжены и постарайтесь расслабить их. После первого раза, когда вы вновь займетесь делами, напряжение, скорее всего, вернется, но оно пропадет после нескольких упражнений.
- После реагирования на ту или иную эмоцию, мышцы не всегда способны сами расслабиться. Поэтому испытав, например удивление и приподняв брови, вверх подумайте про свой лоб и верните брови в исходное положение. Привыкнув к этому, вы будите автоматом возвращать мышцы в спокойное состояние после мимических движений.
- Тренируем лоб. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно несколько раз сведите и разведите брови, затем так же мысленно поднимите и опустите их. Выполнение этого упражнения в несколько раз эффективней физических действий нервная система в их процессе работает абсолютно по-настоящему.
Попробуйте также методику описанную в видео:
