Синдром хронической усталости

0
77

В нашей бурной жизни почти каждый человек сталкивается с усталостью и сонливостью. С этим состоянием практически невозможно бороться. Вроде бы наука постоянно развивается, облегчая нам жизнь, придумывая новые гаджеты, средства передвижения, таблетки в конце концов, но мы все равно продолжаем крутиться как белки в колесе.

В первую синдром хронической усталости влияет на работоспособность. Приходя на работу, мы не можем быстро переключаться с задачи на задачу, долго думаем, а мысли совсем не идут.
Первопричиной такого состояния специалисты называют недостаток серотонина – известного как гормон радости. Но этот гормон влияет и на многие другие функции организма, обеспечивая его правильный функционал.

Недостаток серотонина свойственен людям с любыми доходами. Можно даже сказать, что чем выше благосостояние человека, тем выше вероятность возникновения синдрома хронической усталости. Ведь они в погоне за деньгами часто не замечают требования своего организма полностью изнашивают его и убивают иммунитет. В свою очередь люди подверженные такому заболевания порой пытаются заесть это состояние сладкими пирожными и тортами. Несомненно, углеводы в какой-то части решают эту задачу, но в перспективе мы запросто можем получить ожирение, и в последствие другой букет заболеваний.

Причины СХУ

Постоянная гонка за временем, физическая усталость которая не успевает покрываться отдыхом. Человек не дает себе расслабиться, а постоянно думает о работе. Поверху накапливается и усталость эмоциональная. Казалось бы, организм начинает требовать отдыха и расслабления, но мы даем команду на активизацию и собранность. Полная рассинхронизация в организме приводит к плачевным последствиям.

Причина синдрома хронической усталости может скрываться и в медикаментозных препаратах. Перед их употреблением следует всегда тщательно изучать прилагаемую инструкцию, не стесняться задавать вопросы лечащему врачу. Если у вас есть подозрение что ваше неудовлетворительно состояние связанно именно с таблетками, попросите врача назначить другие препараты.

Проблема хронической усталости может быть связана с щитовидной железой. Попутно вы можете заметить, что стремительно теряете вес, сбивается женский цикл. Здесь необходимо обратиться к эндокринологу, чтобы уточнить диагноз и назначить адекватное лечение.

Симптомы заболевания

Различить заболевание бывает довольно сложно. Многие симптомы могут быть вызваны и другими болезнями. Но если вы устали искать причины обратите внимание на следующие состояния:

  • Пониженное давление;
  • Частая смена настроения и появление психологических проблем;
  • Мышечная слабость, озноб;
  • Перебои сна;
  • Набухание лимфоузлов в зонах шеи или подмышек.

Главным симптомом синдрома хронической усталости является длительное ощущение переутомления. В отличии от обыкновенной усталости, СХУ не проходит после отдыха и сна. Исключите возможность других заболеваний, которые могли бы вызвать такое же состояние.

Лечение синдрома хронической усталости

Расстройства такого типа очень тяжело диагностируются. Симптомы соматических расстройств очень схожи. Даже пройдя десятки исследований врач может назначить лечение от схожего невротического заболевания.

На начальных стадиях развития синдрома хронической усталости лечить его все-таки рекомендуется собственными силами.

  1. В первую очередь отдыхайте в свои законные выходные дни. Никакой дополнительной работы быть не должно. Мобильный телефон отключайте и полностью посвящайте собственное время себе. Всегда есть дело, которое вы выполняете с удовольствием – читайте книгу, отправьтесь за грибами или просто в парк.
  2. Сон должен быть глубоким. Никакой работы перед сном. На ночь проветривайте комнату, ведь это способствует быстрому засыпанию.
  3. Найдите новое занятие по душе. Идеально подойдет йога или другие не травмирующие и не слишком активные виды спорта. Они идеально справятся с накопившейся физической и эмоциональной усталостью.
  4. Поезжайте к морю. Конечно же на это никогда нет времени, а возможно и денег. Но поверьте это того стоит. Соленый воздух содержит большое количество отрицательных ионов. Они действуют на организм как антиоксиданты, очищают его, омолаживают. Еще под его воздействием активно начинает вырабатываться серотонин. Ощущение счастья и есть главное лекарство.
  5. Используйте отвар из аптечной ромашки. Заварите две чайный ложки в стакане кипятка, дайте отстояться и употребляйте два раза в день по половине стакана.
  6. регулярно принимайте ванну с эфирными маслами. Ароматерапия также показывает хорошие результаты в лечении СХУ.

В некоторых случаях может предусматривать и прием препаратов. Конечно же таблетки от синдрома хронической усталости не существует, но врач может назначать для лечения витамины группы С и В, что бы поддерживать организм в тонусе.

Наряду с витаминами кушайте фрукты, овощи, злаки, больше рыбы вместо жирного мяса. Это придаст вам легкости, насытит витаминами и минералами, что придаст больше жизненных сил.