Диета на 3 дня – это еще одна из быстрых диет рассчитанная на быстрое похудение в максимально сжатые сроки.
Диета соблюдается в течение трех дней, за которыми следует обычный режим питания. Ваше питание будет достаточно сбалансированным и разнообразным. Важно в перерывах между диетой не набрасываться на еду и не насиловать организм необузданным обжорством.
Суммарно вы будете потреблять около 900 калорий в день. Приблизительно за 3 дня такого меню вы сбросите 2-3 кг. Для достижения наилучшего результата во время диеты выполняйте несложные физические упражнения для пресса и ног.
Важно во время диеты на 3 дня много пить. Выпивайте ежедневно между приёмами пищи по 6-8 стаканов воды.
Меню
1-й день.
Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, 2 ст. ложки любого варенья , 1 ломтик хлеба.
Между 1 и 2 завтраком: половинка грейпфрута.
Ланч: половинка банки тунца в собственном соку, 1 ломтик хлеба грубого помола, редис – 2 шт.
Обед: 100 г отваренной курицы (без жира и кожи), 1 ст. вареной фасоли, 1 ст. отваренной свеклы, 1 ломтик хлеба. Курицу можно полить соевым соусом.
Ужин: 1 яблоко.
2-й день.
Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки любого варенья, 1 отваренное вкрутую яйцо.
Между 1 и 2 завтраком: 1 банан.
Второй завтрак: 150 грамм стакан зернистого творога, редис – 2 шт., укроп, 2 пресных крекера.
Обед: 2 диетические сосиски, 1 стакан спаржевой капусты (брокколи), 1/2 стакана моркови, 1 ломтик хлеба.
Ужин: зеленый чай, 2 чернослива.
3-й день.
Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, 2 крекера, 100 грамм сыра.
Между 1 и 2 завтраком: 1 яблоко.
Второй завтрак: 1 отваренное вкрутую яйцо, 1 свежий огурец, редис – 2 шт., 1 ломтик хлеба.
Обед: половинка банки тунца в собственном соку, 150 грамм цветной капусты, 150 грамм отваренной свеклы, 1 ломтик хлеба. Разрешается заменить тунец на отварную курицу (150 грамм).
Ужин: ломтик дыни или яблоко.
