Ягодная диета на 7 дней

0
116
Принципы и меню ягодной диеты

Первое, что нужно сделать, что бы ответить на вопрос как быстро похудеть, это оздоровиться. Поэтому мы и предлагаем Вашему вниманию ягодную диету. Ведь, используя эту диету для похудения, Вы не только сможете избавиться от лишнего веса, но и обогатить организм необходимыми витаминами и минералами. Ягоды полезны для кожи, почек, кишечника, способны вывести шлаки из организма, а также избавить Вас от свободных радикалов.

Похудеть навсегда

Многие мечтают похудеть навсегда, но мало кто знает, что для этого необходимо вести ЗОЖ. Но здоровый образ жизни — это не только не пить и не курить. Конечно, если человек вбивает в поисковике «алкоголизм лечение», то его образ жизни с натяжкой можно назвать здоровым, но тем ни менее одного этого не достаточно.

Здоровый образ жизни — это в первую очередь правильное питание!

Очень важно получать достаточное количество витаминов и корректное соотношение пищевых нутриентов: белка, углеводов и жиров. Если в организме существует недостаток каких-то элементов, то нарушается обмен веществ. Если присутствует переизбыток какого-то нутриента, например, жира, то это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Худеющий, нормализующий рацион питания, должен в первую очередь вести ЗОЖ, что бы нормализовать обмен веществ в организме. Если ему удастся это сделать, то он может похудеть навсегда. Снижение веса — это получение гликогена из жировых запасов, т.е. худеющий должен заставить свой организм использовать в качестве источника энергии жир, а не углеводы. Сделать это может только человек, ведущий здоровый образ жизни, иначе ресурсы организма будут направлены совсем в другом направлении.

Принципы диеты

Принципы и меню ягодной диетыЯгодная диета рассчитана на неделю, при этом она не очень строгая, правда, есть одно незыблемое правило – сахар категорически запрещен, при этом умеренное потребление других продуктов допускается.

Меню диеты

Завтрак: триста грамм клубники смешанной со сметаной, зерновой тост с сыром и зеленый чай.

Обед: зеленый салат, нежирное мясо или рыба, всё вареное

Полдник: ягоды со сметаной

Ужин: нежирный творог, с ягодами и фруктами, конечно, кроме бананов и в умеренном количестве.

Такое дробное питание, состоящее исключительно из здоровой пищи обеспечит ускорение обмена веществ и снижение веса. Ягодная диета поможет Вам похудеть навсегда!

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz