Диета при запоре у детей

Есть масса причин, по которым у ребенка может возникнуть запор. К 3 годам ребенок практически переходит на полноценное питание, и если вы подозреваете, что запоры связанны именно с новыми продуктами, рекомендуем вам попробовать включить при запоре в диету больше клетчатки и жидкости. Это универсальное средство для детей, которое помогает облегчить стул. И независимо от того, связано ли расстройство желудочно-кишечного тракта у ребенка с питанием, или нет – сбалансированная диета его растущему организму явно пойдет на пользу.

Фрукты

Не все фрукты содержат большое количество клетчатки. На самом деле, яблоки и бананы могут иметь противоположный эффект на возникновение запора у детей и взрослых. Избегайте этих двух плодов, если у вашего ребенка появились признаки запора. Предлагаем вам выбрать для диеты абрикосы, сливы, персики и груши.

Изюм и чернослив также полезны для лечения запоров у ребенка, однако сухофрукты могут содержать большее количество сахара, чем свежие, так что больше склоняйтесь к выбору последних.

Овощи, орехи и бобовые

Почти все зеленые овощи славятся высоким содержанием клетчатки и могут облегчить запоры у детей. Кормите ребенка горохом, шпинатом, брокколи и фасолью, чтобы наполнить организм клетчаткой. Зеленый салат также улучшит стул вашего ребенка, дополнительно поставляя множество витаминов.

Если у ребенка отсутствует аллергия на орехи или бобовые, попробуйте включить в питание миндаль и нут.

Цельнозерновые

Белая мука и хлеб содержат очень мало клетчатки. Обеспечьте вашему ребенку диету с ее содержанием с помощью блюд, приготовленных из овса, ячменя, ржи и бурого риса. Многие продукты в магазинах, включая сладости, теперь делаются из цельного зерна. Добавление такой здоровой еды в рацион питания вашего ребенка может облегчить не только запоры, но и помочь ему в удовлетворения повседневных потребностей в питательных веществах.

Жидкость

При использовании от запора диеты, богатой клетчаткой, ребенку обязательно нужно выпивать много воды, так как процесс переваривания такой пищи требует много жидкости. Следите, что бы ребенок выпивал несколько стаканов воды в день. В это время вы также можете предложить ему выпивать соки, сделанные из категории фруктов с высоким содержанием клетчатки, например, чернослива или груши.

Профилактика запоров у ребенка

Есть несколько действенных способов которые вы должны применить, для того что бы помочь ребенку избавиться от запоров и предотвратить риск их появления в дальнейшем. Вот они:

• Не позволяйте ребенку ждать и терпеть, что бы посетить туалет.
• Если ребенок еще не полностью самостоятелен, вы должны отводить специальное время для того что бы посещать туалетную комнату. Лучше всего это делать после завтрака или обеда. В это время кишечник ребенка наиболее активен.
• Все знают об их вреде и все равно покупают детям газировки и чипсы. Вы же в свою очередь должны поощрять ребенка фруктами и овощами, готовить вкусные каши из цельнозернового зерна. В младшем возрасте приветствуется диета для ребенка на протертых овощах и фруктах.
• Стул ребенка должен быть влажным. Пусть для этого он выпивает 3-4 стакана жидкости в день, будь-то соки или вода. Для младенцев используется кипяченая вода в перерывах между основными кормлениями.
• Привлекайте ребенка к активным играм. Это поможет активировать перистальтику кишечника.
• Убедитесь, что ваш ребенок сидит на унитазе должным образом. Это означает, что он должен сидеть прямо, ведь именно в этой позе небольшая трубка перед самым анусом (анальным каналом) будет находиться вертикально. Такое положение облегчает выталкивание стула. Возможно, потребуется предложить ребенку стульчик, что бы он мог поставить на него свои ножки.
• Разнообразьте поход в туалет ребенку. Пока он там, вы можете дать ему в руки баночку с воздушными пузырями.
• Если ребенок говорит, что ему больно тужится, прекратите его попытки и попробуйте отвести в туалет чуть позже.