Народные средства от запора

3
229

Запор является довольно распространенным расстройством пищеварения и подвержены ему люди любой возрастной категории. В этой неприятной ситуации, человек испытывает трудности с хождением в туалет, ощущает головные боли, появляются темные круги под глазами, депрессия, изжога и бессонница.

Проблема запоров довольно частое явление, но на самом деле совсем не страшная, если во время заняться собой и использовать народные средства от запора, которые каждый человек может найти у себя дома. Хотелось бы предложить список из самых популярных средств, которые помогают тысячам людей решать данную проблему самостоятельно, без обращения к врачу.

Народные рецепты от запора

  1. Изюм действует как природное слабительное. Замочите горсть изюма в холодной воде на ночь и съедайте его натощак с утра. Это народное средство подойдет и беременным.
  2. Семенная смесь обеспечит нужное количество клетчатки и окажет омолаживающий эффект на стенки кишечника. Вам понадобиться несколько семечек подсолнуха, семян льна, кунжута и миндаль. Измельчите их и принимайте одну столовую ложку такого порошка один раз в день в течение недели. Также такую смесь можно добавлять в салат или холодный суп.
  3. Плоды гуавы содержат целлюлозу и богаты клетчаткой. Эти вещества помогают образованию слизи в кишечнике и работе перистальтики (сокращению стенок при прохождении пищи).
  4. Лимонный сок рекомендуют все аюрведческие практики. Стакан теплой кипяченой воды с соком и солью натощак с утра выступает в качестве очищающего средства для кишечника. Все что вам необходимо сделать, это смешать одну щепотку соли, чайную ложку лимонного сока в стакане соды.
  5. Инжир можно использовать как в сушенном, так и в свежем виде. Для облегчения запора закипятите несколько  фруктов в стакане молока и пейте эту смесь перед сном, охладив до теплого состояния. Такое народное средство является наилучшим заменителем сиропов, которые продаются в аптеках.
  6. Семя льна известно высоким содержанием волокон. Можете употреблять их с утра прямо в сухом виде, или добавив в стакан теплой воды.
  7. Касторовое масло на протяжении веков использовалось, как верное средство от запоров и глистов. Если ваш организм категорически не приемлет в себя чайную ложку касторового масла, тогда добавьте его в стакан теплого молока. Обычно это средство употребляют на ночь.
  8. Капуста богата клетчаткой и хорошо воздействует на общее состояние пищеварительной системы. Регулярное употребление капусты воздействует на организм как мягкое слабительное. Для избавления от запоров рекомендуется выпивать стакан свежего капустного сока два раза в день до приема пищи. Дополнительно можно употреблять салаты из нее, или даже кушать слегка обжаренной.
  9. Шпинат обладает очищающими свойствами и отлично нормализует работу кишечника. Для употребления возьмите 100 мл сока шпината и смешайте с равным количеством воды. Пейте смесь два раза в день – утром и вечером.  Это народное средство является наиболее эффективным, даже при самых упорных случаях запора.
  10. Апельсины не только являются источниками витамина С, но и содержат много клетчатки. Просто употребляйте утром и вечером в пищу по одному небольшому апельсину, и это непременно принесет вам облегчение.

Правильное питание

Для того чтобы избежать запора или избавиться от него важно привить себе здоровые привычки в питании. Вот несколько основных правил:

  • Необходимо избегать продуктов, содержащих пшеничную муку, сахар, крахмал;
  • Питание должно быть регулярным и 3-5 раз в день. Не кушайте за 3-4 часа до сна;
  • Овощи и фрукты в обязательном порядке должны входить в ваш ежедневный рацион;
  • Пить необходимо много, а это около 8 стаканов воды в день. Стакан теплой воды должен провожать вас каждый вечер в «царство Морфея» и встречать каждое утро.

Запоры не так уж опасны и легко поддаются лечению. Все что вам нужно, это держать наши рецепты под рукой и быть оптимистично настроенным каждое утро.

  • Катя Полонина

    Посоветуйте что-нибудь от запора, кроме свеклы. Я ее ненавижу и даже кусочек не могу в себя впихнуть.

  • Марина Кравченко

    Катя, я тут первый раз попробовала и мне понравились таблетки Слабилен. Прям здорово действуют, вечером выпил, а утром у тебя все случилось. Легкость и хорошее настроение гарантированы. И плюс удобно, что именно таблетка. Не надо все это разводить и пить целый день по нескольку литров жидкости в день. Согласны?

  • Лада

    Я на диете Дюкана сидела, поэтому есть продукты, которые запрещены нельзя было, так что мне не подходили народные методы. Купила упаковку лавакола-это порошок такой, в упаковке пятнадцать пакетиков. И вот очень меня он выручал, не знаю, как ходила бы в туалет, если бы не это средство.