Народные средства от запора

Запор является довольно распространенным расстройством пищеварения и подвержены ему люди любой возрастной категории. В этой неприятной ситуации, человек испытывает трудности с хождением в туалет, ощущает головные боли, появляются темные круги под глазами, депрессия, изжога и бессонница.

Проблема запоров довольно частое явление, но на самом деле совсем не страшная, если во время заняться собой и использовать народные средства от запора, которые каждый человек может найти у себя дома. Хотелось бы предложить список из самых популярных средств, которые помогают тысячам людей решать данную проблему самостоятельно, без обращения к врачу.

Эффективные народные рецепты от запора

Ниже приведены популярные в народе рецепты, позволяющие бороться с запором.

1. Изюм действует как природное слабительное. Замочите горсть изюма в холодной воде на ночь и съедайте его натощак с утра. Это народное средство подойдет и беременным.
2. Семенная смесь обеспечит нужное количество клетчатки и окажет омолаживающий эффект на стенки кишечника. Вам понадобиться несколько семечек подсолнуха, семян льна, кунжута и миндаль. Измельчите их и принимайте одну столовую ложку такого порошка один раз в день в течение недели. Также такую смесь можно добавлять в салат или холодный суп.
3. Плоды гуавы содержат целлюлозу и богаты клетчаткой. Эти вещества помогают образованию слизи в кишечнике и работе перистальтики (сокращению стенок при прохождении пищи).
4. Лимонный сок рекомендуют все аюрведческие практики. Стакан теплой кипяченой воды с соком и солью натощак с утра выступает в качестве очищающего средства для кишечника. Все что вам необходимо сделать, это смешать одну щепотку соли, чайную ложку лимонного сока в стакане соды.
5. Инжир можно использовать как в сушенном, так и в свежем виде. Для облегчения запора закипятите несколько  фруктов в стакане молока и пейте эту смесь перед сном, охладив до теплого состояния. Такое народное средство является наилучшим заменителем сиропов, которые продаются в аптеках.
6. Семя льна известно высоким содержанием волокон. Можете употреблять их с утра прямо в сухом виде, или добавив в стакан теплой воды.
7. Касторовое масло на протяжении веков использовалось, как верное средство от запоров и глистов. Если ваш организм категорически не приемлет в себя чайную ложку касторового масла, тогда добавьте его в стакан теплого молока. Обычно это средство употребляют на ночь.

8. Капуста богата клетчаткой и хорошо воздействует на общее состояние пищеварительной системы. Регулярное употребление капусты воздействует на организм как мягкое слабительное. Для избавления от запоров рекомендуется выпивать стакан свежего капустного сока два раза в день до приема пищи. Дополнительно можно употреблять салаты из нее, или даже кушать слегка обжаренной.
9. Шпинат обладает очищающими свойствами и отлично нормализует работу кишечника. Для употребления возьмите 100 мл сока шпината и смешайте с равным количеством воды. Пейте смесь два раза в день – утром и вечером.  Это народное средство является наиболее эффективным, даже при самых упорных случаях запора.
10. Апельсины не только являются источниками витамина С, но и содержат много клетчатки. Просто употребляйте утром и вечером в пищу по одному небольшому апельсину, и это непременно принесет вам облегчение.

Несколько слов о правильном питании

Для того чтобы избежать запора или избавиться от него важно привить себе здоровые привычки в питании. Вот несколько основных правил:

• Необходимо избегать продуктов, содержащих пшеничную муку, сахар, крахмал;
• Питание должно быть регулярным и 3-5 раз в день. Не кушайте за 3-4 часа до сна;
• Овощи и фрукты в обязательном порядке должны входить в ваш ежедневный рацион;
• Пить необходимо много, а это около 8 стаканов воды в день. Стакан теплой воды должен провожать вас каждый вечер в «царство Морфея» и встречать каждое утро.

Запоры не так уж опасны и легко поддаются лечению. Все что вам нужно, это держать наши рецепты под рукой и быть оптимистично настроенным каждое утро.

Полезное видео: как избавиться от запора народными средствами