Быстрая фасолевая диета

0
157
Фасолевая диета меню 5 дней

Для поклонников натуральных и диетических продуктов диетологи разработали специальную фасолевую диету, позволяющую не только сбросить пару лишних килограммов, но и оздоровить организм.

В основе диеты лежит стручковая фасоль. Культура относится к бобовым, но по своим свойствам больше напоминает зеленые овощи. Правда, в сыром виде стручковую фасоль никогда не используют. Зеленую фасоль можно употреблять в качестве отдельного блюда или в качестве полноценного и диетического гарнира.

В ста граммах продукта содержится всего 34 калории, а также много витаминов. Зеленая фасоль содержит практически все минералы, которые необходимы организму для нормальной работы.

По наличию клетчатки зеленая фасоль также является лидером, что позволяет быстро насытиться и не испытывать чувство голода несколько часов. Для эффективного похудания нужно также выпивать 2,5 литра жидкости в день. Диета достаточна жесткая, поэтому ее можно повторять не больше двух раз в год по пять дней.

Меню

Первый день фасолевой диеты

  • Утро. Один банан, 120 граммов обезжиренного йогурта, 50 граммов арахиса, ложка меда, один апельсин.
  • Обед. Зерновой хлебец и грибной суп.
  • Ужин. Тушеная зеленая фасоль.

Второй день фасолевой диеты

  • Утро. Многозерновой хлеб с сыром, половина грейпфрута, вареное яйцо.
  • Обед. Овощной салат с зеленой фасолью (без соли), две запеченные картофелины.
  • Ужин. Отварная зеленая фасоль, свежий огурец и отварная брокколи.

Третий день фасолевой диеты

  • Утро. Яблоко и мюсли с молоком.
  • Обед. Горсть ягод, сладкая овсяная каша.
  • Ужин. Два средних куска пиццы с фасолью, томатный сок (для пиццы нужна готовая основа, стручковая фасоль, сладкий перец, обезжиренный сыр и томат).

Четвертый и пятый дни фасолевой диеты

  • Утро. Один киви, 150 граммов отварной зеленой фасоли, зерновой хлеб.
  • Обед. Грибное рагу с фасолью.
  • Ужин. Овощной суп с морковью, луком, зеленой фасолью, капустой и картофелем.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz