Как можно избавиться от ревности

Женская ревность может быть чрезвычайно разрушительна для отношений, причем те, кто испытывает это чувство, зачастую подсознательно осознают, что нет никаких реальных оснований для нее.

Конечно, может быть и веская причина, но если женская ревность возникает без всяких видимых причин, то это означает, что воображение женщины просто начинает выходить из-под ее контроля. Если вовремя не избавиться от ревности, она может съесть человека изнутри и привести к серьезным психическим расстройствам…

В давние времена ревности было дано такое описание: «Ревность – это государство страха, подозрительности и зависти вызванное реальной или воображаемой угрозой».

Избавляемся от ревности

1. Признайтесь самой себе, что вы испытываете чувство ревности к своему любимому. А ведь это не всегда легко сделать. Осознайте, что ревность это чувство гнева, взволнованности, беспокойства за свою вторую половинку, ощущение себя неполноценной и подозрительной. Когда данное чувство накрывает вас, постарайтесь глубже дышать, как при панике.  Признайтесь себе, что вы чувствуете себя ревнивой и не дайте этому чувству возобладать над другими чувствами. Выдохните и представьте, что ревнивые чувства вместе с дыханием покидают ваше тело;
2. Спросите себя – почему я ревную? Почему именно, вы испытываете это чувство, когда ваш партнер уходит на встречу со своими друзьями? Когда где-то задерживается?  Может быть, вы постоянно сравниваете себя с кем-то и хотите быть похожим на другого человека, отказаться от своего Я? Какова природа вещи, которой вы завидуете? Напишите на листке бумаги вопрос: «Почему я ревную?» и постарайтесь на него ответить. Может быть, вы считаете, что ваш партнер не хочет по-прежнему быть с вами?  Чем раньше вы выясните, почему вы ревнуете, тем быстрее вы сможете избавиться от ревности;
3. Учитесь у человека, к которому вы ревнуете. Попросите у подруги с удивительной фигурой, рассказать, что она делает, чтобы сохранить ее. Спросите свою коллегу, как она получила продвижение по службе.  Задавайте вопросы!  Сложно что-то узнать не спрашивая;
4. Делайте все возможное, что бы избавится от чувства неполноценности. Посмотрите правде в глаза, ведь вы делаете недостаточно для того, что бы остановить это чувство.  Хотите потерять десять килограммов или написать роман?  Перестаньте придумывать оправдания, почему вы не можете, и просто сделайте это.  Запишитесь на курсы успешных людей. Вы научитесь смотреть на себя с другой стороны, сможете повысить свою самооценку. Воплощайте свои мечты в жизнь, и в конце дня вы будете чувствовать себя более счастливой, более уверенной, и, в конце концов, чувство ревности по отношению к другим будет уменьшаться;

Кстати, полезно также почитать:

• Что делать, если ваш муж является бабником
• Некоторые хитрости, позволяющие заставить мужчину ревновать вас

5. Доверяйте и всеми силами боритесь с ревностью. Ведь настоящая любовь строится на доверии. Сплетни, распускаемые вашими «подругами», догадки о происхождении запаха женских духов (что в наше время может оказаться и совсем не женскими) не лучший повод для ревности. Ведь именно этого человека вы, возможно, искали всю жизнь, и портить свои отношения из-за пустой ревности не стоит, как и не стоит принимать скоропалительных решений. Поговорите со своим избранником по душам. Это самый легкий путь избавиться от ревности. Объясните, почему вы переживаете, что вас тревожит. Возможно, он с легкостью развеет все ваши опасения;
6. Определитесь, кто Вы. Скажите себе, какого человека вы хотели бы иметь в качестве друга или партнера. Скорее всего, вы назвали много качеств, которые у вас уже есть.  Теперь перечислите все вещи, которые вы хотите изменить в себе, в том числе внешность, черты характера.  Создайте личный список и делайте себя сами.

Если вы имеете дело с патологической ревностью, наилучший вариант обратиться за профессиональной консультацией. Опытный психолог в состоянии помочь вам определить причины вашей ревности и выяснить, почему и когда это чувство вошло в вашу жизнь.  Избавляйтесь от этого чувства,  боритесь с ревностью, избегайте семейных ссор прежде, чем достигнете точки отчуждения и начнете терять друзей, семью и любимого человека.

Комментарии психолога про избавление от ревности