Диета от Елены Малышевой

0
426
Диета Малышевой

Сегодня популярно использовать в вопросах быстрого и здорового похудения диеты от звездных людей. Вот и Елена Малышева как дипломированный врач и диетолог предлагает попробовать на себе рисовую диету.

В случае соблюдения такого питания, а рассчитано оно на 2-3 месяца, в первую очередь происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Лишь как побочный эффект вы будете терять лишний вес, возвращая свой организм к здоровому состоянию.

Диета нелегкая и относится к разряду монодиет. Все не любители риса даже не должны пытаться сидеть на ней, так как обязательно последуют срывы.

Меню рисовой диеты Малышевой

Для эффективного очищения организма и похудения подходит только неочищенный рис. Для его приготовления рис замочите на ночь в холодной воде, после отварите в нескольких водах. Ни в коем случае не переваривайте его, а лучше немного не доварите.

Завтрак: отварной рис, заправленный лимонным соком (150 грамм), фрукт

Рисовая диетаОбед: овощной суп (200 грамм), овощной салат с небольшим количеством растительного масла (100 грамм), рис (150 грамм)

Ужин: отварные овощи (150 грамм), рис (100 грамм)

Во время основных приемов пищи не стоит употреблять жидкости. В перерывах пейте по стакану зеленого чая без сахара. Для регулярного питья используйте чистую негазированную воду в любых количествах.

Фрукты разрешены к употреблению любые за исключением винограда и бананов. Смело используйте при готовке овощных супов зелень, бобовые, тыкву.

Обязательно позаботьтесь о правильном выходе из диеты. Он должен быть максимально плавным. Первую неделю не употребляйте мясо. Разбавьте рацион грубым хлебом, макаронами из серой муки. Постепенно добавляйте к еде немного отварной курицы, кисломолочные продукты.

Противопоказания

Если вы первый раз пробуете нахождение на монодиете, используйте рисовое питание не более 1-2 недель.

Не стоит сидеть на диете Малышевой если:

  • Присутствуют колики;
  • У вас крайняя степень ожирения;
  • Вы беременны;
  • Присутствует склонность к запорам.

Зачастую во время монодиет люди замечают ухудшение состояния волос и ногтей. Это связано с ограниченным кругом питания человека и нехваткой витаминов и минералов. В любом случае диетологи рекомендуют во время очищения организма принимать поливитаминные комплексы на регулярной основе.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz