Минус 5 кг на диете Феофилактовой!

0
204
Диета евгении Феофилактовой - минус 5 кг

Оглавление:

Такая диета предложена известной ведущей и участницей «Дом-2» Евгении Феофилактовой. Это очень эффективная диета позволит сбросить до 5 килограмм за 8 дней. Похудеть по методу Феофилактов может любая женщина, и вы без изнурительных тренировок сможете убрать жир с самых проблемных мест.

Меню диеты по Феофилактовой можно разбить на два этапа, сначала вы питаетесь три дня по меню №1, потом 2 дня пропуск и снова три дня диеты, но уже по меню №2.

Меню №1


День 1

Завтрак

  • салат из огурцов и свеклы
  • 1 стакан обезжиренного молока, 1 персик, 1 кусочек тоста из черного хлеба, 1 чашка зеленого чая
  • небольшая порция грибов, жаренных в оливковом масле
  • пюре тыквы

Обед

  • рикотта каннеллони с томатным соусом
  • грибы, жаренные в оливковом масле
  • омлет с сыром
  • суп с овощами

Ужин

  • 1 ломтик хлеба с маслом и вареньем
  • чашка коричневого риса с фасолью

День 2

Завтрак

  • кофе с молоком и апельсиновый сок
  • салат с сыром моцарелла и помидорами, уксусом, чесноком и базиликом
  • пюре тыквы
  • 1 персик

Обед

  • 2 ломтика ветчины и сыра
  • фрукты и йогурт
  • тортилья с ветчиной

Ужин

  • мясо хека 250 г, 250 г отварной цветной капусты с несколькими каплями масла, 1 ломтик сыра с медом
  • шпинат с луком
  • 1 банан и обезжиренное молоко
  • фруктовый салат с обезжиренным йогуртом

День 3

Завтрак

  • несколько абрикосов
  • коричневый рис, несладкий сок фруктов или овощей

Обед

  • йогурт со злаковыми наполнителями

Ужин

  • 3 айвы

После перерыва в два дня снова садимся на диету, но уже по другому меню.

Меню №2


День 1

Завтрак

  • Диета Феофилактовой - подробное меню1 йогурт со злаковыми наполнителями
  • салат: капуста, луковица, 2 зеленых перца, 100 г консервированных помидоров, 1 пучок сельдерея
  • небольшая пластинка из чечевицы
  • чай без молока

Обед

  • бананы, зеленые яблоки, 200 г жареного хека
  • 1 чашка зеленого чая
  • салат: помидоры, морковь, яйцо, тунец и луком
  • свежая спаржа
  • фруктовый салат с обезжиренным йогуртом

Ужин

  • 1 ломтик обезжиренного сыра

День 2

Завтрак

  • 2 тонких ломтика ветчины и сыра
  • салат из тунца, лук, морковь и яйца

Обед

  • говядина с ростками фасоли, 150 мл сока из зеленых яблок с кожурой
  • бутерброд с 2 ломтиками черного хлеба
  • вареный горох
  • сладкий картофель, запеченный в духовке

Ужин

  • 1 груша, кусок черного хлеба, тосты, 1 чашка зеленого чая
  • суп с овощами и шиитаке
  • жаркое с луком
  • рикотта каннеллони с томатным соусом

День 3

Завтрак

  • обезжиренный йогурт, 100 мл фруктового сока, 1 чашка зеленого чая

Обед

  • блюдо из вареных овощей
  • йогурт или сыр 50 г

Ужин

  • 1 стакан фруктового сока
  • 1 любой сок
  • салат
  • овощи и картофель

Удачи в похудении! Не забывайте правильно выходить из диеты и не набрасывайтесь сразу же на «тяжелые» продукты.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz