Жесткая китайская диета для похудения

0
212
Жесткая китайская диета 21 день

Диетологи склоняются к единому мнению, что одной из самых жестких диет является китайская диета. Она известна в различных вариантах: начиная от пятидневной, и заканчивая долгой, рассчитанной на несколько месяцев. Все эти варианты представляют собой низкокалорийные жесткие диеты, которые требуют восточного терпения и упорства в достижении поставленной цели.

При данной диете разрешается употреблять негазированную минеральную или кипяченую воду не менее одного литра в день. Негазированная минеральная вода прекрасно чистит желудочно-кишечный тракт от шлаковых отложений, что омолаживает организм. Также основу рациона составляет морская капуста, так как эта диета бессолевая, и морская рыба. От мяса следует полностью отказаться. Соблюдается такой режим питания в течение 21 дня.

Самый жесткий трехнедельный вариант китайской диеты

Для начала необходимо полностью исключить соль и сахар, эти так называемые «белые смерти».

Если вы приняли решение испробовать эту диету, необходимо провести «водную» профилактику. Надо утром натощак выпить два-три стакана кипяченой воды комнатной температуры. Эту профилактику необходимо провести три раза в течение недели в разные дни.

Данная процедура промывает кишечник, а это ведет к улучшению пищеварения и усвоению микроэлементов и витаминов.

Жесткая китайская трехнедельная диета имеет определенный набор продуктов каждую неделю. Самой трудной для организма считается первая неделя. Если ее выдержите, тогда остальные недели также сможете осилить.

С помощью диетического питания можно похудеть на 15 кг из-за полного отсутствия продуктов животного происхождения.

Меню первой недели

В течение первых семи дней ваш рацион составит одно вареное яйцо с апельсином три раза в день, пить можно только несладкий зеленый чай.

Меню второй недели

Во время второй недели в рационе будут крупы, любые каши, исключая манку и перловку. Крупу следует на ночь замачивать, варить утром. Не соля и не подслащивая. Никто вас не ограничивает в количестве каши в течение дня. К зеленому чаю добавляйте минералку без газа.

Меню третьей недели

Третья неделя является фруктово-овощной. Можно варить, тушить, есть сырыми различные овощи и фрукты. Разрешается овощное рагу с добавлением небольшого количества соли. К зеленому чаю и минеральной воде можно добавить несладкие соки и морсы.

На третьей неделе организм выходит из строгого режима и обновленный переходит к сбалансированному питанию.

После окончания диеты следует продолжать кушать умеренно, постепенно возвращаясь к обычному рациону. За три неделе на такой китайской диете вы похудеете на 15-20 кг.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz