Полезные свойства витамина С, содержащегося в лимоне, для иммунитета известны, наверное, уже каждому. Однако на самом деле удивительных способностей у этого фрукта гораздо больше. В частности, пристального внимания всех девушек, желающих распрощаться с лишними килограммами, заслуживает лимонная диета.
Эффективность данного способа похудения обусловлена действием лимонной кислоты, которая притупляет аппетит, активизирует обмен веществ и сжигает жиры. Также лимон способствует выделению желудочного сока, что оказывает благоприятное влияние на пищеварение. А пектин помогает сохранять в норме уровень сахара в крови.
Традиционная лимонная диета для похудения рассчитана на 14 дней. Несмотря на достаточно продолжительный срок, переносится она практически без проблем, поскольку не предусматривает слишком серьезных ограничений в пище.
Питаться следует почти так же, как вы привыкли – ограничить нужно только количество сладкого, мучного, жирного и прочих особенно вредных продуктов. Плюс – к ежедневному рациону добавляется лимонный сок. Его нужно разводить в воде и пить каждое утро, в соответствии с определенным расписанием.
Важное правило: чтобы лимонная диета не разрушила эмаль зубов, после каждого приема сока необходимо прополоскать рот водой с растворенной в ней содой (чайная ложка на стакан).
Лимонная диета для похудения — меню на 14 дней
В течение первых 6 дней количество лимонов и количество стаканов воды увеличивается прямо пропорционально (то есть в первый день сок 1 лимона разводится в 1 стакане воды, во второй – берутся 2 фрукта и 2 стакана воды, в шестой – 6 лимонов и столько же стаканов воды).
На седьмой день диеты сок 3 цитрусовых необходимо развести в 3 литрах воды и к ним добавить ложку меда. Все это выпивается в течение дня.
Начиная с восьмого дня, количество воды и лимонов постепенно убавляется с 6 до 1 (на восьмой день – сок 6 лимонов в соотношении с 6 стаканами воды, затем – по 5 лимонов и стаканов воды и т.д. по тринадцатый день).
На четырнадцатый день – режим аналогично седьмому.
Повторять диету разрешается несколько раз в год.
