Здравствуйте, уважаемые читательницы нашего сайта! В данной статье будет рассказано о том, как можно использовать такое растения как стевия для похудения.
Полезные свойства для худеющих
В отличие от различного рода искусственных подсластителей в стевии не содержится абсолютно никаких канцерогенных веществ. Вкус стевии практически ничем не отличается от вкуса тростникового сахара, а также свекловичного сахара.
Стевиозиды, которые и придают данному растению сладкий привкус, оказывают на человеческий организм точно такое же воздействие что и сахар. Однако в отличие от сахара они не повышают уровень содержания глюкозы в крови. Более того, употребление стевии вместо искусственных сахарозаменителей способно существенным образом этот уровень сократить.
В листьях стевии содержится большое количество различного рода витаминов. Особенно тех из них, которые относятся к группе В. Кроме того, листья данного растения содержат в своем составе железо, цинк, а также магний. А благодаря различного рода аминокислотам стевия активным образом способствует активизации процесса обмена веществ.
Чай для похудения
Существует несколько способов заваривания чая из стевии для похудения.
- Первый способ. Свежие листья стевии заливаются кипятком, после чего настаиваются в течение семи минут.
- Второй способ. Сухие листья стевии заливаются кипятком, после чего настаиваются в течение четырех минут.
- Третий способ. Добавление сухих или же свежих листьев стевии в обычный чай.
Однако для получения настоящего фиточая наиболее эффективным является следующий способ заваривания стевии:
- Берется двадцать пять граммов растения и заливается водой, температура которой должна составлять не менее шестидесяти градусов по шкале цельсия. Горячей воды должно быть не менее полулитра.
- Настой, закрытый крышкой следует выдержать в течение пяти минут. Далее полученный чай необходимо будет процедить, а отжатую траву повторно залить кипятком в термосе и продержать шесть часов.
- Принимать чай из стевии следует не менее трех раз в течение суток непосредственно за полчаса до приема пищи.
Кстати, полезно также почитать:
Другие рецепты из стевии
Читайте о пользе и опасности стевии
Из стевии можно готовить не только чай, но еще и многие другие сладкие напитки. Например, настойку.
Для приготовления настойки из стевии вам понадобится два грамма мелко измельченных листьев данного растения. Их необходимо будет залить крутым кипятком в количестве один литр и настоять в течение двадцати минут. По прошествии примерно получаса настой листьев стевии приобретет сладковатый вкус, приятный запах, а также светло-коричневый оттенок. Через сутки оттенок настоя из листьев стевии станет темно-зеленым.
Другим популярным напитком из листьев стевии является сироп, который можно добавлять в варенье. Для того, чтобы его получить, достаточно всего лишь произвести выпаривание настоя из стевии на медленном огне до полного загустения.
Также из стевии можно приготовить различного рода сладости, которые будут не только очень вкусными, но еще и очень полезными для тех людей, которые страдают таким заболеванием как сахарный диабет. Рецепты приготовления таких сладостей являются предельно простыми и не требуют большого количества времени.
Стевия может быть добавлена вместо сахара в блины, пирожные, торты, кексы, варенье, печенье, а также прочие сладкие блюда. В процессе приготовления этих блюд необходимо учитывать факт того, что один грамм такого растения как стевия способен заменить тридцать граммов сахара.
Как видите, существо огромное количество вариантов использования стевии как средства для похудения.
