Если вас не настолько волнует состояние вашего здоровья для того что бы бросить курить – то здоровье вашего ребенка должно быть для вас наивысшим приоритетом, что бы это сделать именно сейчас.
Курение на стадии планирования беременности, во время ее и после рождения ребенка, несомненно, оказывает отрицательное влияние на здоровье малыша. Никотин (который вызывает привыкание к сигаретам), окись углерода и другие яды которые вы вдыхаете в процессе курения, через вашу кровь переходят непосредственно к ребенку.
Курение во время беременности:
- Сокращает количество кислорода поступающего в ваше тело и тело вашего ребенка.
- Увеличивает шансы выкидыша и мертворождения.
- Увеличивает частоту сердечных сокращений у ребенка.
- Многократно увеличивает преждевременное рождение ребенка или его низкий вес при рождении.
- Увеличивает риск развития заболеваний легких у вашего ребенка.
Чем больше сигарет в день вы выкуриваете, тем больше риск развития у вашего ребенка этих и подобных проблем со здоровьем. Не существует безопасного количества сигарет!, которое вы могли бы выкуривать в день.
Бросаем курить
Конечно же, бросить курить совсем нелегкая задача. Хотя очень часто в первом триместре в связи с гормональными изменениями у женщин появляется стойкое отвращение к табачному дыму и этот факт уже давно известен.
Но допустим, вы не попали в эту группу, или же еще на стадии планирования решили отказаться от курения. Вот несколько советов, которые могут помочь вам избавиться от этой привычки:
- Объявите ваш дом зоной свободной от курения;
- Спрячьте или выбросьте из дома все сигареты, спички, зажигалки и пепельницы;
- Держите жевательную резинку (желательно без сахара) под рукой все время и когда вам захочется курить — просто жуйте ее;
- Просите людей, которые курят, не делать этого возле вас;
- Измените привычки, которые вы ассоциируете с курением. Если вы курили во время прогулок, попробуйте придумать другое занятие на это время (слушать музыку, разгадывать кроссворды);
- Пейте меньше напитков содержащих кофеин. Кофеин стимулирует желание курить. Также избегайте алкоголя, так как это также увеличивает желание закурить, и сам по себе может быть вредным для вашего ребенка;
- Ищите поддержку у других. Присоединитесь к группе поддержки или запишитесь на курсовую программу отказа от курения.
Многие женщины склонны как замену во время беременности использовать различные никотиновые пластыри и жевательные резинки. Хотя эти продукты могут уменьшить симптомы абстиненции и уменьшают тягу к курению, безопасность этих продуктов до конца еще не оценена.
Все врачи рекомендуют использовать данные методы только в крайних случаях, когда полный отказ от курения не представляется возможным, и преимущества такой замены явно перевешивает риск от употребления сигарет.
Изменения в состоянии, после отказа от курения
Уже в течение нескольких дней после того, как вы полностью откажитесь от сигарет, сердцебиение у вас и вашего ребенка вернется в нормальный ритм, значительно снизится риск развития проблем с дыханием.
Первые дни вы будете достаточно раздражительными, будете ощущать дискомфорт, постоянный голод и трудности с концентрацией. Но такие симптомы временны. Уже через две недели симптомы абстиненции пройдут, однако тяга к сигарете все еще будет оставаться. Главное в этот период помнить для чего вы это делаете, о важности такого шага. Подумайте о том, что приобретаемые с курением заболевания намного опасней, чем временные расстройства и дискомфорт.
Как не печально, среди людей бросивших курить выявляют около 75% рецидивов. Некоторые только после третей попытки полностью отказываются от привычки.
Пассивное курение и его влияние на здоровье
Пассивное курение во время беременности, а конкретно вдыхаемый вами сигаретный дым представляет собой комбинацию дыма от горящей сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком, и влияет на плод не меньше, чем сама вредная привычка.
Дым, который образуется от сжигания сигареты или сигары на самом деле содержит больше вредных веществ (смол, окиси углерода, никотина и других), чем дым, выдыхаемый самим курильщиком.
Если вы регулярно подвергаетесь пассивному курению, знайте, что вы увеличиваете риск для себя и вашего ребенка приобрести рак легких, болезни сердца, эмфиземы легких, аллергии, астмы и других проблем со здоровьем.
Плод и младенец, подвергающиеся воздействию пассивного курения, могут также получить недоразвитые легкие и подвергаются риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Обратите внимание мужа и ваших сожителей на возможные последствия и на стадии планирования беременности предложите ему (им) отказаться от пагубной привычки.
Любой врач вам скажет, что беременность и курение несовместимы. Решите эту проблему для себя сейчас раз и навсегда, ведь у вас есть такой счастливый повод!
