Диета на бананах

0
157
Описание диеты на бананах

Существует такая диета, при которой можно употреблять одни бананы. Она подойдёт тем, кто очень любит этот заморский фрукт.

Но кроме вкуса он обладает целым рядом достоинств. В нём содержится уйма полезных веществ: витамины Е, С, В6. Также бананы содержат минеральные вещества, в которых очень нуждается наш организм. Это железо, фосфор, магний, кальций и калий, который очень полезен для нормальной работы сердечной мышцы. Если сравнивать банан с яблоком по количеству полезных веществ, то содержание фосфора в бананах выше в 3 раза, а витамина А – в 5 раз.

Благодаря содержанию в них железа, бананы могут способствовать выработке гемоглобина, что очень важно при анемии. Также калий, который находится в этом фрукте, способен понижать давление. Это просто необходимо при гипертонии.

Вы видите, сколько достоинств? И всё это в одном фрукте! Но и это ещё не всё! Одним из основных его достоинств является то, что он – очень сытный. А это немаловажно при желании похудеть. Поэтому банановая диета хорошо переносится большинством женщин.

Бананы нужно употреблять только в свежем виде. Потому что сушёные бананы намного калорийнее свежих. Это обязательно нужно помнить.

Банановая диета бывает 2-ух видов: жёсткая и щадящая.

Жёсткая диета длится всего 3 дня. За день нужно съедать по 3 штуки этого фрукта и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Если вы не любите молоко – можно заменить его кефиром, тоже обезжиренным. Можно приготовить кашицу из банана и смешать её с кефиром.

Щадящая диета продолжается 7 дней. Здесь можно съедать до полутора килограммов бананов в день. Ещё в эти дни необходимо пить зелёный чай в неограниченном количестве. Но можно вместо или вместе с чаем пить тёплую кипячёную воду.

При такой диете вы можете потерять до 1 килограмма веса в день. Если всё же будет трудновато, то можно съесть 1ст. ложку нежирной каши и небольшой кусочек мяса (лучше варёного). А также выпить 3 глоточка кофе. Но всегда так поступать – нежелательно!

Кроме несомненной пользы для организма, у банановой диеты имеются и противопоказания. Она нежелательна людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек и печени.

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно вводя в рацион привычные продукты, иначе вся ваша работа пойдёт насмарку! Для достижения максимальных результатов рекомендуется повторять её через полтора-два месяца.

Если кому-то пришлась по вкусу такая диета – пробуйте.

Будет интересно:

КОММЕНТАРИИ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления
avatar
wpDiscuz