Диета на 5 дней

0
65

Сегодня предлагаем вам диету для быстрого похудения, которая поможет вам в течение 5 дней сбросить до 5 килограмм.

Как и в большинстве диет запрещены алкоголь, соль и сахар. Диету можно также назвать вегетарианской, так как она проводится без употребления мяса. Воду разрешается употреблять в небольших количествах: минеральная негазированная вода, зеленый чай.

Аккуратно выходите из диеты, т.к. чувство голода во время соблюдения быстрой диеты будет довольно ощутимым, и организм будет требовать быстрого восполнения жировых клеток. Попробуйте после соблюдения диеты каждый день добавлять к основному приему пищи по новому продукту: например по кусочку мяса, сметану, увеличивать небольшими шагами порции  и т.д.

Меню 5-ти дневной диеты

1 день

Завтрак: 2 яйца вкрутую, 1 большой апельсин, 1 морковка мелко тертая, чашка кофе без сахара;

Обед: 1 яблоко и 10 крупных ягод чернослива;

Ужин: стакан обезжиренного кефира или йогурта.

2 день

Завтрак: 100 грамм нежирного сыра, чашка черного кофе без сахара;

Обед: вареное вкрутую яйцо;

Ужин: 2 апельсина или 2 груши.

3 день

Завтрак: 80 грамм отваренных овсяных хлопьев, чашка зеленого чая;

Обед: свежие овощи (любые) в неограниченном количестве;

Ужин: ягоды и фрукты — черешня, персики, клубника и апельсины (500 г).

4 день

Завтрак: 2 стакана обезжиренного молока

Обед: салат из свежих огурцов и помидоров с 1 столовой ложки оливкового масла, стакан натурального яблочного сока;

Ужин: 1 стакан обезжиренного молока со столовой ложкой меда.

5 день

Завтрак: йогурт с бифидобактериями, 1 апельсин, 100 грамм нежирного творога;

Обед: салат из свежей белокочанной капусты с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла и 1 отваренного вкрутую яйца;

Ужин: 100 грамм нежирного сыра, стакан обезжиренного кефира.